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人生のノウハウや投資、社会について将来の子供の教科書として活用するBlog

健康

『運動不足』による悪影響は、時間とお金を浪費させる人生の7つの大罪

運動をしない事による影響はすぐには出ません。人生同様に積み重ねが大事で、逆に運動をしないとう積み重ねは体と心に悪影響。 運動をしない事による悪影響は人生においてかなり損をする事になります。運動に時間を掛けなかった分、病気や病院に時間を奪われ…

旅は人を元気にする!旅行による心と体の5つの健康効果まとめ

旅行といえば、社会人になって思った事は「お金がかかる」という事だけでした。家に引きこもれば、お金はかからないし「一番の節約」という発想でしたが、実は先々で大きな費用を発生する1つの要因となる悪習慣でした。 引きこもりだと、運動不足とやる気な…

少子高齢化に必須の健康寿命を伸ばす最初にするべき3つの行動

私は2017年で30代になりました。まだ周りでは健康を意識している人は少ないです。 健康についていろいろしている事を伝えると「意識が高い」と言われます。健康に対して何も意識していない人には、健康ために何かをしているすべての人は意識が高いという認識…

学校では学べない!1日3食の理由と体重や健康への影響について

1日3食という事は今まで当たり前のように言われています。 学校では1日3食食べて下さいと学生の時に言われましたが、理由を体系化してしっかり教えてくれませんでした。 学生時代から社会人になっても当たり前のように1日2食にしていましたが、途中から…

5つの悪い習慣を理解することで健康維持を実現するための行動

健康を過剰に意識しだしてからネット検索をすると効果があるか分からないような健康食品がたくさんヒットします。 「飲むだけで安心、飲むだけで健康を維持、健康に役立つ7大栄養素を一気に摂取」などと記載された商品が割と高めの値段で販売されています。…

無駄な費用を払わないための若い時から気をつけておくべき5つの悪い習慣

健康を過剰に意識しだしてからネット検索をすると効果があるか分からないような健康食品がたくさんヒットします。 「飲むだけで安心、飲むだけで健康を維持、健康に役立つ7大栄養素を一気に摂取」などと記載された商品が割と高めの値段で販売されています。…

健康こそ節約!日常から始める簡単にできる5つの運動

ダイエットや健康のためにいろいろな理由で「運動」を始めます。 社会人になると忙しい日常の中で、運動のために時間を作る事は決して簡単ではありません。 それでもダイエットや健康や子育ての体力作りなどしっかり目標がある中で運動を継続するためにまず…

支出を減らすよりトータルで節約になる運動の6つの効果

運動は大事だとわかっていても運動をするまでなかなか行動を移せない。 2018年は読書をすることを目標にしているので通勤時間に読書をしていた本を見て真っ先に運動しないと思いました。 健康に老いられるかどうかは、公衆衛生、啓蒙キャンペーン、生活…

肥満は万病のもと!体重計を毎日乗る習慣を付けてダイエットを成功に導く

体重が増加している事にうすうす気づいていたものの体重計に乗り数値を見てあらためて「太っている」事を自覚。ダイエットをする必要があると感じ、すぐにジムに行こうなっても明日にはモチベーションが続きません。 いきなり行動的に運動をしようにも社会人…